مؤشر كتلة الجسم يقيس العلاقة بين الطول والوزن ويحدد الوزن المثالي للشخص. قياس الوزن يتم بالكليوغرام والطول بالمتر: (الوزن / الطول بالمترx الطول بالمتر) .
إن كان مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و25، فهذا يعني أن وزنك مثالي.
أما إن كان المؤشر أقل من 18.5، فهذا يعني أنك تعاني من النحافة.
وفي حال كان بين 25 و29.9، فهذا يعني أنك تعاني من سمنة طفيفة. اما السمنة المفرطة يبدأ مؤشرها حين يتجاوز مؤشر كتلة الجسم 40.
