لتحصل علي البرودة فأسهل الطرق ببساطة هي أن تجلس في غرفة مكيفة الهواء. اما اذا تعذر ذلك فيمكنك اللجوء لبعض الافكار التي تجلب لك البرودة بدون تكييف، ومنها إستخدام المروحة، او السرير المائي أو وضع الوسادة بالثلاجة لبعض الوقت . كذلك يمكن تعليق الشراشف المبلولة في ابرد غرفة في المنزل . كذلك قم بإرتداء الملابس الخفيفة واشرب الكثير من الماء والمشروبات المنعشة كالليمون وأغلق كل مصادر الحرارة وتجنب البخار وأغلق الستائر في الصباح وافتحها في الليل .
