الاحماض الامينية Amino Acids الفوائد والاضرار
بتكلم عن اهم الاحماض الامينية ’ واكثرها فايده ورواجا واستخداما من متدربي الحديد والرياضيين بشكل عام ’
*L-Arginine
*Glutamine
فالبداية الكثير يسأل دائما بحذر قبل استخدام اي منتج من منتجات ال Fodd supplement
بخصوص الاعراض الجانبية
اي شيء اذا خذته بكميات مضاعفه او بطريقه غير الموجوده على البطاقة الغذائية الخاصه بالمنتج ’ بتكون في اعراض جانبية ’
الشيء الآخر ’ اي شخص يعاني من مشاكل فالكلية لازم مايستخدم لا بروتينات ولا امينو ولا اي بطيخ ’
يعني لازم تكون في وضع صحي جيد حتى تقدر تاخذ هالمنتجات ’( المكملات الغذائية )
__________________________________________________ ____________
الغلوتامين ماله اي اعراض جانبية ومفيد جدا للشباب والنساء والشياب حتى ’
الغلوتامينGlutamine
1_ يساعد الجسم على امتصاص البروتين وبالتالي ايصاله الى العضله ,,,
2_ الدراسات اثبتت ان بعد الانتهاء من التمارين الرياضية معدل الغلوتامين ينخفض الى 50% كما ان الغلوتامين يتم انتاجه فالجسم كداعم لجهاز المناعه ’ لذلك تناوله بعد الانتهاء من اداء التمارين الرياضيه مفيد جدا , كما ان تناوله بعد الانتهاء من التمارين كذلك يساعد من التقليل بشكل كبير من تكسر الخلايا العضليه.
3_الغلوتامين يساعد في تنشيط هرمون النمو فالجسم
4_ يساعد على النوم بشكل صحي ’ لذلك بامكانك تاخذه قبل النوم
5_يساعد في عملية انزال الوزن بامكانك تاخذه كعامل مساعد في برامج تخفيف الوزن
معلومة اضافية ’ عدد من منتجات الشاي الاخضر فالسوق يدخل في تصنيعها الغلوتامين ,
_______________________________
الارجينين L-Arginine
يدعم الوظائف الجنسية ( يدعم مب علاج يعني ) ’ بنسبة محدوده ’
يساعد كذلك في زيادة معدل افراز هرمون النمو ( HG)
يساعد في السيطرة او ضبط معدل الكولسترول في الجسم ’
يساعد في ضبط الاملاح في الجسم ’
يساعد كذلك في ضبط معدل ضغط الدم بصورة صحيه ’
يساعد كذلك في عملية انزال الوزن ’
الاعراض الجانبية لل L-Arginine
الاكثار منه فقط قد يؤدي الى
صعوبة النوم ’ لذلك ما انصح باستخدامه بعد التمرين ’ عكس الغلوتامين ’
اسهال
الغثيان ( دوخه )
...
جيد انك تعرف القيمة الغذائية لمنتجات تستخدمها باستمرار وتدخل في تكوين معظم منتجات الحديد ’
.
