التمكن من ازاحه الضغط من اهم الامور في الحياه فان الانسان لو استسلم للتلك الضغوط سوف تقضي عليه للابد
لابد من الخروج من حاله الضغط بالايمان بالله و الثقه في حكمه
الابتعاد عن الافراد الذين يمارسون وسائل الضغط النفسي علينا
السعي الي اسعاد الذات التنزهه او تناول الوجبات المحببه
التقرب الي الله
