لا فزيت السمك هو أوميجا 3 وهو مختلف عن فيتامين e وكلاً من هذان الفتامينين لهم فوائد مهمة لصحة الإنسان فأوميجا 3 يمنع الإصابة بالزهايمر فهو مفيد جدا للذاكرة ويقى من الاصابة بمرض السرطان ومضاد للأكسدة وفيتامين e يقى من الإصابة بمرض السكرى ويحسن مستوى الكوليسترول فى الدم ويقى من الإصابة بالسكتة الدماغية
