فيتامين د
يعد فيتامين د من اهم الفيتامينات فى الجسم التى تحافظ على صحه الجسم فهو يحافظ على العظام والأسنان وجهاز المناعه ويساعد على امتصاص العظام للكالسيوم والفسفور وسهل الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس او عن طريق المكملات الغذائيه
وفيتامين د لا يسبب الوزن بل بالعكس يساعد على خسارة الوزن حيث يقلل تكوين خلايا دهنيه جديده ويقلل من تخزينها فى الجسم وايضا ويزيد ايضا من مستوى السيروتونين الذى يؤثر على المزاج وعلى الشهيه فبالتالى فيتامين د جيد جدا ومفيد للجسم ولا يزيد للوزن .
