لتصنع منوم
عليك اولا باللجوء الي المهدئات الطبيعيه مثل اللبن الدافي والينسون وغيرها من المشروبات الدافئه
وهناك طريقة لعلاج الارق
يمكنك استخدام عشبة الناردين في علاج الأرق , حيث تشير الدراسات و الأبحاث الطبية إلى أن الناردين أفضل منوم طبيعي قوى لعلاج الأرق , و يمكن الحصول على نتائج طبيعية بعد مرور شهر من استخدامه ..
