بي الابتعاد اولا والعزم علي عدم الرجوع الي الادمان مره اخري وايضا الايراده يجب ان يكون ايرادته قوية وايضا ممارسة الرياضه شئ مهم جدا وايضا عمل انشطه جديدة او ابحاث او درسات جانبيه مثل الكورسات وما شبه ذلك والنوم مبكرا والاستيقاذ مبكرا والاهتمام بلمظهر العام وتغير اللوك الخاص بيه والذهاب مع الاصدقاء والاقارب الي النزهات المختلفه مثل المولات والنوادي والاماكن السياحيه والاماكن الساحليه وعليه ايضا بي الحرص علي التغذية السليمة المفيدة التي تحتوي علي الفيتامينات وخاصة الاومجا 3 واخيرا التقرب الي الله سبحانه وتعالي والدعاء بقوية العزيمة والايراده والثبات باذن الله.
