العوامل التي تساعد على امتصاص الكالسيوم:
الحرص على تناول الكميات المطلوبة من الكالسيوم لان الافراط فى استخدامه لا يساعد على امتصاصه بالشكل الجيد
تناول الاطعمة التى تحتوى على فيتامين د لانها تزيد من امتصاص الجسم للكالسيوم
التقليل من تناول الاطعمة التى تحتوى على الفوسفور مع الكالسيوم لان وجود الفوسفور مع الكالسيوم يمنع من امتصاص الكالسيوم
تناول الحليب خالى الدسم يزيد من امتصاص الكالسيوم
عدم تناول الكافيين لانه يمنع امتصاص الكالسيوم
تناول الالياف باعتدال لان الافراط فيها يمنع امتصاص الكالسيوم
