أولا التخلص من كل ماله علاقه بالمتاعب النفسية التى واجهتها فى حياتك .
ثانيا التقرب من الله بالصلاة والذكر الكثير التى يشعرك بالأطمئنان والراحة النفسية والرضا والصفاء الداخلى .
ثالثا شغل وقت فراغك بتحقيق طموحك فى الحياة مهما ان كان سنك .
رابعا تقوية العلاقات الأجتماعية بينك وبين أصدقائك وعائلتك وجيرانك لشغل وقت فراغك .
خامسا ألابتعاد بقدر المستطاع عن العزلة والجلوس بمفردك لأن فى هذه الحلة تزيد المتاعب النفسية.
