طريقة الصيام المتقطع
طريقة 16/8 الصيام المتقطع اليومى .
وهو اشهر طريقة للصيام المتقطع.
يتم صيام 16 ساعة
ثم يتبعها فترة أكل 8 ساعات .
مع هذا النظام أنت تأكل كل يوم في نفس الوقت تقريباً.
وتستخدم هذة الطريقة من اجل حرق دهون الجسم .والتخلص منها .
