ما التمارين لكي اتمتع بلنشاط طول اليوم ؟

Question

ما هي التمارين الرياضة لتبقى نشيط طول الييوم ؟؟

Answer 1

• يوجد كثير من الأمور التي تبقي الإنسان نشيطا منها:

1. استنشاق الهواء الطلق
2. عمل يجعلك تتعرق 
3. مساعدة اهل البيت أو الأسرة 

• ومن التمارين الرياضية ايضا يوجد:
• المشي أو الركض أو تسخينات الجسم

• وايضا هناك
• تمارين العقل والذكاء

• والأهم
•  ذكر الله تعالى والصلاه على النبي.

ونتمنى أننا افدناكم ولو بالقليل.

Answer 2

عند استيقاظك من النوم جرب ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة مثل المشي أو الركض ، فهذا يساعد على زيادة تدفق الدم في جسمك ،اضافة إلى أنه ينشط الجهاز العصبي.

وايضا تساعد اليوغا على الحد من التوتر وتنشيط الجسم والعقل، لذا حاول ممارسة بعض تمرينات اليوغا بعد استيقاظك من النوم لمدة ١٥ دقيقة.