فوائد النشاط البدني :
- يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
- يحسن وظائف الجسم واللياقة البدنية
- يحسن الحالة المزاجية والنفسية
- يقوي العضلات ويحفظ صحة العظام
- يحسن النوم ويساعد على التخلص من الأرق
- يزيد معدل الأيض ويحرق السعرات الحرارية ويساعد على الحفاظ على الوزن الصحي.
