Question

علاج نقص الكالسيوم

Answer 1

علاج نقص الكالسيوم :

• يجب الحرص على تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على عنصر الكالسيوم ومنها الحليب ومشتقات الألبان المختلفة.
• يتم العلاج من خلال تناول الأدوية التي تحتوي على مكملات الكالسيوم ومنها سترات الكالسيوم وكربونات الكالسيوم كمثال فيتا استرس و في دروب 
• تناول فيتامين د الذي يعمل على زيادة امتصاص نسبة الكالسيوم بالجسم.
• التعرض إلى أشعة الشمس التي تساعد على مد الجسم بفيتامين د.
• تناول الأطعمة المختلفة التي تحتوي على الكالسيوم ومنها الأسماك، خاصة الأسماك الدهنية ومنها سمك السلمون والتونة و الكافيار 
• الحرص على ممارسة الرياضة يعمل على العلاج السريع لنقص الكالسيوم و  بناء العضلات .
• تناول الخضروات خاصة الخضروات الورقية ومنها السبانخ و الخس و الجرجير .
• المكسرات تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.

Answer 2

علاج نقص الكالسيوم عن طريق تناول الأطعمة الغنيه بالكالسيوم مثل الحليب ومنتجاته والخضراوات وبعض انواع المكسرات مثل اللوز والاسماك

او عن طريق تناول كبسولات الخاصه بالكالسيوم

المصدر

موضوع

اليوم السابع