Question

انا عمري 35 سنة وطولي ما بين 154 و156 هل استطيع ان استخدم طريقة لاطول

Answer 1

انا عمري 35 سنة وطولي ما بين 154 و156 هل استطيع ان استخدم طريقة لاطول

لقد تجاوزت مرحلة النمو بسبب سنك فلن تفيد الحبوب والهرمونات ولكن هناك عملية جراحية يتم فيها تركيب جهاز يسمي اليزارووف لزيادة الطول من ٤،٥ ل ١٢ سم ويمكن أيضا عمل تمارين التمدد ليكون الظهر مفروضا فتظهر في أقصي طول يعطيه جسمك

Answer 2

انا عمري 35 سنة وطولي ما بين 154 و156 هل استطيع ان استخدم طريقة لاطول

يمكن من خلال النوم الجيد وممارسة رياضة الجري والسباحة وعدم رفع أثقال

Answer 3

لزيادة طول القامه أولا يجب التغذيه السليمه بالغذاء الذي يحتوي علي نسب عاليه من الكالسيوم وثانيا والأهم هي ممارسة الرياضه بتمارين معينه لزيادة طول القامه وإليك التمارين الثانيه

• تمرين الكوبرا هو من تمارين اليوجا التي تساعد علي تمدد عضلات الظهر
• تمرين تمدد للإمام بالجلوس ومحاوله لمس مشط الرجل والرجوع بوضعية الجلوس وهكذا
• وضعية القط والجمل وهي تعمل علي تمدد الظهر يقوس الظهر ببطء مع التنفس للداخل والخارج 
• تمرين القعله المعروف تتعلق في البار لمدة 20 ثانيه والرجوع ثم التعلق مره اخري
• تمرين نط الحبل من أسهل التمارين وأكثرها فاعلية المساعده في طول القامه يمكن ممارستها يوميا