التخلص من الخمول
1. اشرب المنبهات صباحا كالقهوة والشاي
2. قم بممارسة نشاط حركي يومي بحيث تعرق ولو قليلا
3. يجب ان تتعرض لاشعة الشمس ولو قليلا اي لا تمكث داخل الغرف
4 . اشرب كثيرا من الماء والسوائل خلال النهار
5. حاول ان تجعل وجبة العشاء في وقت الغروب اي قبل حلول الظلام ولا تاكل شيئا عند حلول الظلام واجعل جميع وجباتك اثناء النهار
