فوائد ممارسة النشاط البدني علي النفس يقلل من مستوي هرمونات التوتر في الجسم وفي الوقت نفسه يحفز علي إنتاج ماده تسمي الاندورفين. يعمل علي زيادة التركيز ويعزز الثقه في النفس ويقلل من الإجهاد والاكتئاب ويساعد علي تحسين الصحه العقلية والمزاج ويحسن من عادات النوم.
