9.3ألف مشاهدة
هل شرب 3 لتر ماء يوميا ينحف
بواسطة

1 إجابة واحدة

0 تصويت
شرب كمية كبيرة من الماء يوميًا لا يؤدي بشكل مباشر إلى فقدان الوزن. ومع ذلك، يعتبر شرب كمية كافية من الماء جزءًا مهمًا من نمط حياة صحي ونظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ويمكن أن يساهم في عملية فقدان الوزن على المدى الطويل.

إليك بعض الأسباب التي قد تدعو لشرب كمية كافية من الماء أثناء محاولة فقدان الوزن:

1. التحكم في الشهية: قد يساعد شرب الماء على تحسين الشبع والتحكم في الشهية، مما يجعلك تأكل كميات أقل من الطعام.

2. استبدال المشروبات العالية بالسعرات الحرارية: عند شرب الماء بدلاً من المشروبات الغازية والعصائر المحلاة، يمكن أن تساهم في خفض استهلاك السعرات الحرارية.

3. تحسين الأداء البدني: الاحتفاظ بجسمك جيد الترطيب يمكن أن يساعد في تحسين أداء التمارين الرياضية، مما يسمح لك بحرق المزيد من السعرات الحرارية.

4. زيادة معدل الأيض: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن شرب الماء يمكن أن يزيد من معدل الأيض لفترة قصيرة بعد تناوله.

على أي حال، من المهم أن تتبع نمط غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام لفقدان الوزن بطريقة صحية وفعالة. إذا كنت ترغب في الفقدان السريع للوزن أو تعاني من مشاكل صحية، فمن المستحسن استشارة مختص في التغذية لتحديد الخطة الغذائية المناسبة لك.
بواسطة

اسئلة مشابهه

0 إجابة
111 مشاهدة
سُئل فبراير 13، 2020 بواسطة مجهول
0 إجابة
277 مشاهدة
سُئل فبراير 12، 2020 بواسطة مجهول
0 إجابة
81 مشاهدة
سُئل نوفمبر 18، 2019 بواسطة مجهول
1 إجابة
189 مشاهدة
سُئل سبتمبر 22، 2019 بواسطة مجهول
0 إجابة
120 مشاهدة
2 إجابة
275 مشاهدة
سُئل أبريل 13، 2019 بواسطة داوود
1 إجابة
258 مشاهدة
0 إجابة
59 مشاهدة
سُئل أبريل 13، 2019 بواسطة كاروان
2 إجابة
128 مشاهدة
سُئل أبريل 13، 2019 بواسطة جاسم
0 إجابة
66 مشاهدة
سُئل فبراير 20، 2019 بواسطة مجاهد